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要解绑抖音上的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。
2、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
3、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
4、在弹出的页面里，选择“更换手机号”或“解绑手机号”，如果是更换手机号，则按要求输入新的手机号并接收验证码；如果是解绑手机号，则可能需要进一步验证身份。
5、根据页面提示完成解绑操作，可能需要输入当前的手机号验证码或进行人脸识别等身份验证。
为了保护账号安全，建议在解绑手机号之前确保已经绑定了其他登录方式（如微信、QQ等），避免解绑后无法登录，不同版本的抖音应用操作可能会有所不同，请根据具体情况进行操作，如果以上方法无法解绑电话号码，建议联系抖音客服寻求帮助。